Toegegeven, ik zit de laatste maanden veel meer dan ik zou willen. Ik ben veel aan het werken, maar weet niet goed hoe ik extra beweging in mijn dag ingepland moet krijgen.  ‘s Avonds ga ik soms met mijn vriend een kleine wandeling doen, maar ik denk dat zelfs die wandeling maar 3500 stappen is. […]

Hoe kan je meer vezels eten en drinken? Photo by LUIZ CARLOS SANTI on Unsplash Voedingrijke vezels Vezels zijn kleine plantendeeltjes die voorkomen in plantaardige producten. Het eten van vezels zorgt voor een gezonde voedingspatroon die bijdraagt aan een soepel spijsverteringskanaal. De kans op hart- en vaatziekten is miniem. Vezels eten kan ook de risico […]

Ben je op zoek naar een leuke sport die je buiten kan beoefenen maar heb je helemaal geen inspiratie? Helemaal geen probleem: ik heb een lijst voor jou gemaakt van allerlei buitensporten met hun voor- en nadelen. Zo weet jij gelijk of deze sport wat voor jou is! In deze lijst neem ik sporten op […]

Het is een van de meest genoemde goede voornemens: beginnen sporten! Het staat dan ook niet voor niks in mijn lijstje van 100 goede voornemens. Maar goed, je hebt het de eerste dagen volgehouden, maar ondertussen begint je echte leven en merk je dat het steeds moeilijk wordt om dat sporten vol te houden. Ik […]

Jaren geleden (zo rond 2013) ging ik samen met mijn moeder mee naar de lokale Weight Watchers-club. Ik had me namelijk idioot genoeg in mijn hoofd gestoken dat ik te dik was (ik woog 58 kilo met mijn meter zestig, wat dacht ik eigenlijk wel?) en besloot samen met mijn moeder mee te gaan. Mijn […]

Als sporter is een activity watch of tracker niet altijd voldoende. Zo zijn activity watches vaak erg onnauwkeurig, en blijven de functies van zo’n FitBit of Apple Watch erg beperkt. Nee, als fervent sporter kies je vaak best een goed sporthorloge. Niet enkel is zo’n sporthorloge erg nauwkeurig wanneer het aankomt op het aantal stappen, […]

Wat is green juice? Green juice is een zeer voedzaam sapje dat is opgebouwd uit verschillende ingrediënten die in de meeste gevallen een positieve weerslag op onze gezondheid hebben. Hierbij kun je denken aan groenten, fruit, kruiden, probiotica, superfoods en groene thee. Green juice wordt tot een poeder verwerkt waarbij gebruikers die kunnen oplossen en […]

Nu we allemaal veel meer thuis zitten en de fitnesscentra vaak gesloten zijn, willen we toch nog graag iets aan onze conditie doen. Misschien is het voor jou de eerste keer dat je thuis gaat sporten en zit je met enkele vragen: welke sporten kan je zoal thuis doen? Heb je er veel materiaal voor […]

Dikke billen zijn dé trend van het moment: zelf ben ik al jaren fan van deze trend (ik heb een big booty) en ben dan ook erg happy dat het weer ok is om een flink achterwerk te hebben! Hoe krijg je strakke billen? Omdat ik de laatste weken veel te veel achter mijn bureau […]